О 3-х принципах правильного питания (видео)

Питание — тема многогранная. В этом видео — о 3-х принципах правильного питания, которые я проверил на личном опыте:

• периодическое голодание;
• раздельное питание;
• диета суточных ритмов.

Не вдаваясь глубоко в теорию (в Сети в открытый доступ выложено множество информации), обозначаю важные, на мой взгляд, детали каждого из принципов, эффект их совместного применения и способы их внедрения в практику жизни «простого человека».

Желаю вам бодрости тела и духа, ладных Мѣру и Богу. Побеждайте Любя и всегда помните: кто к нам с мечом придёт, тот от меча преобразится.

Материалы для изучения:

0. «МУДРОЕД» — рекомендую всё, но без фанатизма 🙂

1. Периодическое голодание:
— http://sportwiki.to/Голодание;
— Денис Борисов о периодическом голодании.

2. Раздельное питание:
— https://eda.wikireading.ru/105861;
— http://budolife.narod.ru/sovm.htm;
— http://www.anjo.spb.ru/совместимость-продуктов/;
— Ю.А. Фролов о раздельном питании;
— таблица совместимости продуктов, которой пользуюсь я (актуальна по состоянию на 06/03/2021; возможны изменения).

3. Диета суточных ритмов:
— https://healthycase.ru/diety-i-detoks/kompromiss-diety-s-sutochnymi-ritmami/;
— https://healthycase.ru/diety-i-detoks/kompromiss-diety-s-sutochnymi-ritmami-prodolzhenie/.